בואו וגלו את האש הפנימית שלכם בעזרת שיטת וים הוף
לראשונה בישראל: צללו לעומק עם קורס 10 השבועות של שיטת וים הוף
בואו לגלות את העולם של שיטת וים הוף:
- טכניקת הנשימה שתיצור שינוי משמעותי בחיים שלכם
- טכניקות התרכזות שיעזרו לכם להתהלך בעולם הרבה יותר ברוגע ובנינוחות
- חשיפה לקור שתלמד אתכם איך להתמודד עם הקור ולפתח חוסן נפשי
- כוחות שלא חשבתם שקיימים בתוככם
תיחשפו לעולם של השיטה ותלמדו את הפילוסופיה של וים הוף : "להרגיש זה להבין"
הקורס הקבוצתי כולל בתוכו 10 שיעורים הנלמדים באופן שבועי על ידי פרנסיס קראבצ'וק, מדריך מוסמך של שיטת וים הוף. והראשון במזרח התיכון
מיקום הקורס:
יצחק ויטנברג 4
תל אביב
תחילת הקורס:
יום שני
4.10.21
שעות הקורס:
18-21
מה היא שיטת וים הוף:
שיטת וים הוף פותחה על ידי וים הוף, הולנדי אשר שבר 27 שיאי גינס של עמידה בקור:
- טיפס על ההווארסט רק עם מכנס קצר
- רץ חצי מרתון בחוג הארקטי בביגוד קצר ויחף
- שהה בתוך מיכל מלא קרח במשך שעתיים
הכריז שכל אדם יכול לעשות זאת והוא אינו מיוחד.
במשך 30 שנה הוא מתאמן בשיטה שהוא פיתח ובשנים האחרונות הוא משתף את הידע שהוא צבר בכל העולם.
השיטה עזרה לעשרות אלפי אנשים לחיות חיים בריאים, חזקים ומאושרים יותר.
כל אחד יכול ללמוד את השיטה וליישם אותה באופן מיידי על חייו.
בואו והתעמקו בשיטת וים הוף בקורס 10 השבועות
קורס קבוצתי הוא דרך אידיאלית להתחיל ללמוד את שיטת וים הוף מאפס, או לחזק את התרגול שלך.
דרך הקורס תלמדו איך לתרגל את שיטת וים הוף ולאמץ אותה לחיים שלכם.
הקורס יקנה לכם כלים שתוכלו לאמץ לחיי היום יום שלכם.
במהלך הקורס תיחשפו לקור דרך אמבטיות קרח.
בנוסף תקבלו שעשועי בית שיאפשרו לכם להעמיק את התרגול האישי.
יחד עם הקורס אתם תעבדו עם חוברת עבודה שמכילה בתוכה את כל התרגילים שאתם צריכים לתרגול.
תקבלו דפי מעקב שיאפשרו לכם לראות את ההתקדמות שלכם במהלך הקורס.
זוהי חוויה קבוצתית מעצימה, תומכת אחד בשניה כדי ליצור קהילה של מתאמנים.
לאילו אנשים הקורס יכול לעזור:
-אנשים הסובלים מקור
- נוטים להיות חולים בתכיפות
- מתמודדים עם מחלות אוטו אימיוניות
- רוצים לשפר תוצאות בספורט ולהחלים מהר יותר מפציעות
- רוצים להביא יותר אנרגיה לחיים שלהם
- מעוניינים להיות יותר מרוכזים ולהצליח להתגבר על פחדים וחששות
- נמצאים במצבי לחץ בחיים ומעוניינים להרגיע אותם
- מעוניינים לשפר את השינה
בונוס:
- התקן מקלחת שיאפשר לכם לעשות מקלחות קרות בכל מקום ובכל זמן. כן גם בקיץ!
- סרטונים מוקלטים עם כל ההסברים שמועברים בקורס
זהו קורס העומק היחידי של שיטת וים הוף בישראל
מחיר הקורס:
2500
יונתן גוטסמן
"פרנסיס פתח לי כמה דברים במוח והניח אותי מול אתגרים שלא ידעתי שאצליח להתמודד איתם.
יש שם לא מעט אמיתות שיכולות לשפר לכולנו את החיים (עם קרח או בלי קרח).
עודד קב
"הייתי בסדנה של פרנסיס והיה פשוט מעולה.
פרנסיס בקיא מאוד בחומר, מעביר אותו בצורה קלילה נעימה ומאוד טובה.
תרגול הסשן נשימות פשוט מטורף ולקח אותי לעולם אחר וכמובן הקינוח באמבטית הקרח נהדר ומעורר את כל הגוף והנפש.
מומלץ מאוד מאוד"
תוכנית הקורס
תוכנית הקורס:
שיעור 1: תאוריית השיטה
שיעור 2: צלילה לעולם הנשימה של וים הוף
שיעור 3: הכרות עם הגוף
שיעור 4: הכרות עם הנפש
שיעור 5: מדיטציה ככלי להעצמת הנפש
שיעור 6: הקור הוא חבר
שיעור 7: התמודדות עם כאב
שיעור 8: זן ואומנות ההליכה על הקרח
שיעור 9: אינטגרציה לחוויות קצה
שיעור 10: הטמעת השיטה בחיים
סרטון אנימציה קצר המסביר על שיטת וים הוף
ראיון שעשיתי על שיטת וים הוף
עוד עדויות
אינסה קליינמן
"חוויה של פעם בחיים עם כאב צרוף ותחושת הישג עצומה.
תודה רבה פרנסיס על הנחייה מקצועית, קשובה, חכמה ומאפשרת.
כבר היום התקלחתי במים קרים שזה כמעט בלתי אפשרי לאדם עם רגישות תחושתית כמוני.
נראה לי שזה הולך ללוות אותי לעוד הרבה זמן."
אסנת ניר
"השתתפתי בסדנה בשיטת וים נוף שהעביר פרנסיס, שהייתה מעמיקה, חוויתית ומפתחת במקביל
פרנסיס מטפל מכיל, נעים ומקצועי מאוד והאישיות שלו יצרה אווירה פתוחה ובטוחה בקבוצה
התנסות ייחודית, ממליצה בחום!"
דור אנג'ל
"בזכות פרנסיס השיטה קלה להבנה. הוא מחזיק מרחב לימודי ונעים לאורך כל הסדנה. גם בשלב מכריע של אמבטיית הקרח הוא מצליח להרגיע, לפקס ולחבר את המשתתפים בסדנה!"
על עצמי:
אני פרנסיס ,
מורה ליוגה, מטפל במגע ומדריך מוסמך של שיטת וים הוף בארץ.
אני מתרגל את השיטה כבר מספר שנים, התחלתי אותה כדי לעזור לעצמי להתמודד עם הקור אחרי שנים שסבלתי ממנו. תוך כדי גיליתי שהשיטה עזרה לי להתמודד גם עם החרדות והדכאון שהיו לי במשך שנים.
קיבלתי מלא כלים מהשיטה שעזרו לי בהרבה אספקטים בחיי.
בגלל שהיא עזרה לי כל כך, רציתי שכמה שיותר אנשים יכירו אותה. לכן הלכתי ללמוד ולקבל הסמכה כמדריך של השיטה.
במשך השנתיים האחרונות אני מסתובב בסדנאות בכל הארץ מלמד את השיטה ומפיץ אותה כדי שתגיע לכמה שיותר אנשים.
נבנה באמצעות מערכת דפי הנחיתה של רב מסר